DATES IMPORTANTES - MODULES - ATELIERS - SORTIES
à noter SUR VOS AGENDAS
LES MODULES 2023-24
INSCRIPTION en amont
dès maintenant, par mail energiesportsante@gmail.com
car le nombre de participants est limité
1/- RELAXATION-SOPHROLOGIE : cycle de 12 séances
Mercredi de 18H3O à 20H00
les dates : 27 sept; 4 oct; 18 oct; 8 nov ; 22 nov; 29 nov 2023
17 jan; 31 jan; 7 fév; 6 mars; 20 mars; 3 avril 2024
"Acquérir ou continuer à travailler les bases pour remplir sa boîte à outils"...
L'objectif est de se détendre, "faire le calme" au moyen de techniques "travail du souffle" "contracter-relâcher" "suggestions" et "imagerie mentale" enseignées au cours des séances. Dans une salle au calme en centre ville de St Germain.
- Tarif du cycle de 12 séances: 84€
- Nombre de participants (minimum 3 et maximum10)
- Atelier ouvert à tous les adhérents de l'ESS,débutants ou confirmés.
- Vous devez apporter votre matériel (vêtements amples, tapis, oreiller, petite couverture, chaussettes).
2/- AQUARELLE - sur l'année Cycle de 30 séances
JEUDI de 14h00 à 16h30
"Travailler la technique, les thèmes liés à la Nature, développer le sens de l'observation"
L'objectif est de s'exprimer en Aquarelle et dans les techniques associées quelque soit votre niveau en art plastique. Dans un premier temps en salle (Salle N°1 au MAS). Présentation de la séance sur écran,document support de la séance envoyé par mail.Et lorsque la météo le permet, des séances en extérieur sont organisées.
- Tarif d'un cycle de 30 séances: 195 € - possibilité de payer à la carte module 12 séances 84 €
- Nombre de participants (minimum 3 maximum10)
- Atelier ouvert à tous les adhérents de l'ESS,débutants ou confirmés.
- Vous devez apporter votre matériel.
LES ATELIERS ou SORTIES 2023-24
3/- ATELIER de MEDECINE TRADITIONNELLE CHINOISE
"les 5 Saisons de l'énergie"
VENDREDI de 18h30 à 20h00
à programmer...
8 août au 20 octobre 2023 - L’automne est en relation avec le mouvement métal et avec le poumon.
21 octobre au 7 novembre 2023 - intersaison qui est en relation avec le mouvement terre et avec la rate.
8 novembre au 17 janvier 2023 - L’hiver est en relation avec le mouvement eau et avec le rein.
18 janvier – 9 février 2024 - intersaison qui est en relation avec le mouvement terre et avec la rate.
10 février 2024 - Le printemps est en relation avec le mouvement bois et avec le foie.
L'été est en relation avec le mouvement feu et avec le coeur.
Les intersaisons sont en relation avec le mouvement terre et avec la rate.
Cet atelier a pour objectif de permettre à chacun,quelque soit son niveau de connaissance, de pratiquer la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Nous aborderons les conseils selon les saisons, les méridiens et le souffle vital QI en chinois, les points importants de massage dans la méthode de santé et de bien-être et les autres points importants à connaître.
Lieu : au MAS Salle N°12
4/- SORTIES
à programmer...
de 10h00 à 16h00
Marche Nordique "Le Sentier des Oratoires" en forêt de St Germain
Nous suivrons ce sentier en forêt de St Germain
le Sentier des Oratoires connaît un grand succès, tant auprès des groupes de marcheurs que des promeneurs en famille. Entièrement situé en forêt de Saint-Germain, balisé par des croix bleues, ce sentier permet la visite des croix et oratoires témoins de notre passé.
https://www.amisforetsaintgermainmarly.fr/rubrique-5/page-25
https://www.youtube.com/watch?v=GJO7oAMt0FM
Nous irons plus loin sur nos sentiers habituels. Le chemin des Oratoires comporte 7 oratoires et 4 croix. Sa longueur totale est de 18 km.
Nous le parcourerons en 2 parties, le matin de 10h00 à 12h30, pause avec un pique-nique sorti du sac, puis l'après-midi fin du sentier de 13h30 à 16h00
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